Artigos

Quer começar a correr? Saiba o essencial (Vídeo)

Conheça as recomendações de Paulo Beckert antes de se iniciar na corrida.

Por: CUF

Tags: Benefícios da corrida , correr , Corrida , desporto , exercício físico , saúde

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Já sentiu falta de ar? Sabe de onde vem essa sensação de que o ar não chega aos pulmões? Respire fundo e leia até ao fim.

Por: CUF

Tags: dificuldade em respirar , dispneia , falta de ar , oxigénio

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Crioterapia no desporto: o que deve saber

Os benefícios da crioterapia após o esforço físico e na recuperação de lesões desportivas.

Por: Rita Tomás

Tags: crioterapia , aparelhos de compressão , desporto , frio , gelo , lesões , tratamento

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Exercícios Pós Parto

Se teve um bebé recentemente e quer recuperar a forma física, este artigo é para si. Dizemos-lhe quando (re)começar os exercícios pós-parto e com que ritmo.

Por: CUF

Tags: amamentação , atividade física , depressão pós-parto , exercício físico , ginástica , pós-parto , puerpério

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5 razões (científicas) para fazer desporto

Recapitulamos alguns dos benefícios - comprovados cientificamente - da prática regular de exercício físico.

Por: CUF

Tags: diabetes , doenças cardiovasculares , excesso de peso , exercício físico , exercício físico e coração , exercício físico e diabetes

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Exercício físico & doenças cardiovasculares

Os benefícios da atividade física regular para os doentes cardiovasculares e as precauções a tomar.

Por: CUF

Tags: colesterol , coração , desporto e doenças cardiovasculares , doenças cardiovasculares , hipertensão , prevenção doenças cardiovasculares , treino aeróbio , treino de força

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Benefícios da natação (Slideshow)

Por: CUF

Tags: exercício físico , frequência cardíaca , lesões , nadar , natação , resistência , tensão arterial

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Suplementos vitamínicos no desporto: os riscos para a saúde

A toma indiscriminada de suplementos vitamínicos, nomeadamente no desporto, pode acarretar diversos riscos. Conheça-os.

Por: CUF

Tags: alimentação , desporto , macronutrientes , micronutrientes , minerais , nutrição , suplementos vitamínicos , vitaminas

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Dicas de treino: 7 erros a evitar (Infografia)

É comum cometerem-se alguns erros quando se pratica desporto, os quais podem prejudicar a sua saúde e performance. Em baixo pode encontrar enumerados os 7 erros mais frequentes dos desportistas assim como as dicas de treino que deverá seguir para os corrigir.

Por: CUF

Tags: desportistas , desporto , energia , performance , reidratação , rendimento físico

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Ácido lático e desporto

Fique a saber mais sobre a produção de ácido lático associada a esforços intensos no desporto.

Por: Marcos Miranda

Tags: ácido lático , energia , esforço , fibra muscular , glucose

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