Equipados contra o frio (Slideshow)

O vestuário certo para continuar a praticar desporto ao ar livre nos meses mais frios.
Publicado por: CUF em
Tags: caminhar , correr , equipamento

1. Equipe-se "por camadas"

De acordo com a American College of Sports Medicine, vestirmo-nos por camadas permite ao corpo reter a quantidade certa de calor e, em simultâneo, a quantidade adequada de ventilação que necessita.

2. Primeira camada de roupa

Opte por materiais sintéticos (poliéster, entre outros), pois são leves e muito absorventes, transportando a humidade para longe da pele e mantendo-a seca. Seja um top ou uma camisola, deve ter elasticidade suficiente para permitir a liberdade de movimentos e não exercer fricção sobre a pele (não ter costuras também pode ser útil). 

3. E a lã?

A lã de merino é também uma boa opção para a primeira camada de vestuário, pois absorve a humidade enquanto mantém a pele seca e retém o calor.

4. Camada intermédia

Permite isolar o calor e dá seguimento ao "trabalho" iniciado pela primeira camada de vestuário: transportar a humidade para o exterior, para que se evapore. Os materiais sintéticos continuam a ser uma boa opção, assim como os polares - se não estiver muito frio ou chuva, o uso de um polar dispensa uma terceira camada de roupa. 

5. Camada exterior

Protege-nos do vento e da chuva e deve permitir a circulação do ar e a evaporação da humidade. Se estiver muito frio é fundamental proteger a cabeça, as mãos e os pés (opte por meias adequadas para praticar desporto).