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Ginásios não são consigo? Não faz mal

Para estar em forma e acima de tudo ser saudável não tem obrigatoriamente de pagar uma mensalidade no ginásio. Aprenda a ser mais ativo em casa ou ao ar livre. É simples e pode fazê-lo sem custos!

Por: CUF

Tags: ginásio , desporto , atividade física , Exercício

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Exercício físico: a melhor modalidade para cada problema

Tem asma e não sabe se pode fazer exercício físico? Sofre do coração e está em dúvida sobre qual será a melhor modalidade para si? Leia este artigo e fique mais esclarecido.

Por: CUF

Tags: exercício físico , treino aeróbio , asma , dores nas costas , diabetes , incontinência urinária

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Desporto no pós-parto: sabe o que é diástase abdominal?

A diástase abdominal pode ocorrer durante a gravidez, mas, por vezes, permanece para além do que seria suposto. O exercício físico pode ser um aliado contra este problema, mas requer cuidados!

Por: CUF

Tags: gravidez , gravidez e exercício físico , pós-parto , diástase abdominal , barriga , desporto , pilates

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Quer começar a correr? Saiba o essencial (Vídeo)

Conheça as recomendações de Paulo Beckert antes de se iniciar na corrida.

Por: CUF

Tags: Benefícios da corrida , correr , Corrida , desporto , exercício físico , saúde

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Falta de ar: vem de onde?

Já sentiu falta de ar? Sabe de onde vem essa sensação de que o ar não chega aos pulmões? Respire fundo e leia até ao fim.

Por: CUF

Tags: dificuldade em respirar , dispneia , falta de ar , oxigénio

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Crioterapia no desporto: o que deve saber

Os benefícios da crioterapia após o esforço físico e na recuperação de lesões desportivas.

Por: Rita Tomás

Tags: crioterapia , aparelhos de compressão , desporto , frio , gelo , lesões , tratamento

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Exercícios Pós Parto

Se teve um bebé recentemente e quer recuperar a forma física, este artigo é para si. Dizemos-lhe quando (re)começar os exercícios pós-parto e com que ritmo.

Por: CUF

Tags: amamentação , atividade física , depressão pós-parto , exercício físico , ginástica , pós-parto , puerpério

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5 razões (científicas) para fazer desporto

Recapitulamos alguns dos benefícios - comprovados cientificamente - da prática regular de exercício físico.

Por: CUF

Tags: diabetes , doenças cardiovasculares , excesso de peso , exercício físico , exercício físico e coração , exercício físico e diabetes

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Exercício físico & doenças cardiovasculares

Os benefícios da atividade física regular para os doentes cardiovasculares e as precauções a tomar.

Por: CUF

Tags: colesterol , coração , desporto e doenças cardiovasculares , doenças cardiovasculares , hipertensão , prevenção doenças cardiovasculares , treino aeróbio , treino de força

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Benefícios da natação (Slideshow)

Por: CUF

Tags: exercício físico , frequência cardíaca , lesões , nadar , natação , resistência , tensão arterial

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